✨老け見えの原因No.1「首のシワ」を消す・作らない方法💖【ベラ流】

「あれ？首にシワ…？」
実は老け見えの原因No.1は首なんです。
顔をどれだけケアしても、首にシワがあると一気に年齢サインが出やすい場所…。

でも大丈夫♡
ここでは出来てしまったシワへの対処法と、これから作らないための予防法、そしてベラが実際にやっている首ケアをご紹介します。
「顔と同じ扱いを首に」すれば、未来の美首は必ず守れるよ💖

首のシワ、できちゃった時はどうする？（ベラ流）

1. 出来てしまったシワへの対処

• 保湿ケア
  首は皮脂腺が少なくてカラッカラになりがち。
  顔と同じスキンケアを首までしっかり！化粧水→乳液→クリームを丁寧に重ねてね。
• レチノール・ペプチド入りのクリーム
  コラーゲン生成を後押しして、ふっくらハリ感UP。
  「刻まれた感じ」にもコツコツ効かせていくよ。
• 美顔器＆やさしいマッサージ
  首は摩擦が大敵。下から上へ、ゆっくりやさしく。
  血流＆リンパが流れると、見た目のふっくら感が変わる♡
• クリニックでの施術
  深めのシワにはプロの手も選択肢。
  糸リフト／フラクショナルやタイタンなどのレーザー／ヒアルロン酸注入 など。

2. 予防策（今からできること）

• 「顔〜首〜デコルテ」をワンセット
  化粧水・美容液・日焼け止めまで首にスルーっと。ここ、毎日の差が未来の差！
• 紫外線対策は年中無休
  首はUV直撃ゾーン。日焼け止め＋スカーフや襟付き服でかしこくガード☀️
• 姿勢を整える（スマホ首ストップ）
  うつむきっぱなしは横ジワの元！スマホは目の高さへ、がベラの合言葉📱⬆️
• 枕の見直し
  高すぎ枕はシワを固定化…。
  首が自然に伸びる高さへチューニングして、寝ている間も美首キープ。
• 保湿＋軽いストレッチ
  お風呂上がりにクリームを塗りながら、首をゆっくり回す・伸ばすだけでOK。
  血流◎で予防力アップ！

ベラがやってること × 首シワへの効果

• 🌙 上向きで寝る／枕なし
  ベラは基本これ！横ジワとか皮膚の折れ目を作らない寝方なんだよね。
  美容外科の先生も「これ最高」って言うくらい推奨されてる方法✨
• 💆‍♀️ 頭蓋骨カッサ
  頭皮のコリをほぐすと、顔や首のたるみ防止につながるよ。
  リフトアップして首シワも出にくくなるから、毎日のルーティンに入れてる♡
• 📱 姿勢を気をつける
  スマホ首って本当にシワの大きな原因！だからベラは「首を長〜く保つ」を意識してるよ。
  意識の積み重ねが未来の美首をつくるの。
• 💖 デコルテまでを顔として扱う
  これはもう当たり前。化粧水もクリームも、必ずデコルテまで！
  意外とここまで徹底してる人少ないから、差がつくポイントだよね。
• 💨 リンパを流す
  老廃物を溜めないと、首のハリ感も顔色も変わるんだよ。
  透明感まで出ちゃうから、やらない理由がない！
• 🍊 ビタミンをとる
  Cでコラーゲン生成、Eで血行、Aでターンオーバー。
  内側と外側、両方からサポート完璧にするよ。
• 🙅‍♀️ こすらない
  首は皮膚が薄いから摩擦は大敵。
  スキンケアの時もタオルで拭く時も「やさし〜く」が鉄則ね。
• ☀️ 日焼け止めを毎日首まで（曇り・室内でも！）
  顔に塗って満足しちゃう人多いけど、首に塗らないと意味ないよ〜！
  ここ抜けてると一気に年齢出ちゃう。
• 🙆‍♀️ 首ストレッチ
  鎖骨の下に手をクロスして皮膚が動かないように固定。
  舌を上あごにつけて、下唇を上唇にかぶせるようにして、顔を後ろにぐっと引く！
  首の前側がしっかり伸びているのを感じながら行うと、シワ予防＋筋肉ストレッチ＋クリームの浸透まで一気にできちゃうよ✨

なぜこのベラ流ストレッチが効くの？

• 👅 舌を上あごにつける理由
  舌を上あごにつけると、首の奥にある舌骨筋群や広頸筋が自然に引き上げられるの。
  これで首の前側がしっかり伸びて、二重あごや首のたるみ改善につながるよ✨
• ✋ 鎖骨の下に手をクロスして皮膚を押さえる理由
  顔を後ろに引くだけだと皮膚も一緒に動いちゃう。
  鎖骨の下を固定することで、皮膚は動かさず中の筋肉だけを伸ばす状態になるんだよ。
  だから首の前側の筋肉がしっかりストレッチされて、シワ＆たるみの予防に直結するの💖
• 🙆‍♀️ 顔を後ろにぐっと引っ張る理由
  普段スマホ首で縮んでいる筋肉をリセットするのに最適！
  下向きで縮んだ皮膚＆筋肉をしっかり開くから、首ジワ対策にめちゃ有効なんだよね。

ベラがこれから取り入れるケア

• 🌟 レチノール入りのクリームケア
  コラーゲン生成を促して、首シワを内側からサポート。
  クリームを塗るときにベラ流ストレッチを合わせて行うことで、筋肉も皮膚も同時にケアできるよ。
• 💧 パックの「追い活用」
  顔パックが終わった後に残っている美容液を、パックにもう一度染み込ませて首元にペタッと貼る。
  週1〜2回の集中ケアで、首までしっかり保湿＆ハリ感UP✨

ベラ愛用のおすすめアイテム

💡 Advanced Clinicals Retinol Advanced Firming Cream

• ビタミンE＋緑茶＋アロエベラ配合で抗酸化＆保湿
• 無香料・大容量・スパサロンサイズで首やデコルテにも惜しみなく使える
• レチノール配合でコラーゲン生成を後押しし、ハリと弾力をサポート
• iHerbで手軽に購入できる＆コスパ抜群

なぜ首におすすめなの？

首の皮膚は顔よりも薄く乾燥しやすいから、エイジングサインが出やすい場所。
そこにレチノール＋ビタミンEでコラーゲン生成と抗酸化ケアを同時にできるのがポイント。

さらに大容量だから「顔用に買ったけど首までしっかり使える」のが強み。
首やデコルテにケチらずたっぷり塗れることで、毎日の積み重ねが未来の美首につながるんだよ💖

季節で変えるベラの首ケア

☀️ 夏の暑い時期はクリームだとベタベタしちゃうから、
ベラはまず「手元にある美容液」や「残ったパックの液」を首までなじませてるよ。
軽めのケアでも十分うるおいが足りるから、これで快適♡

🍂 乾燥が気になる秋冬シーズンになったら、
いよいよレチノール入りのクリームの出番！
しっかり保湿＋ハリ感ケアをして、未来の美首を育てていくよ✨

👉 乾燥シーズンに入ったらまたおすすめアイテムのURLもシェアするから待っててね💖